2017年3月份，身心状态极差的我无意间点开了一个帖子，里边是戒色的文章，阅读后茅塞顿开。从此开始了我的坚定戒色之路。
为了感恩该帖及内容对我人生十几年灰暗生活的警醒，愿以此将近一年来的相关经验分享回馈给有需要的男X同胞们。戒色网 - 戒淫网-https://jiexy.com/33887.html
戒色缘起，2016年10月份左右的时间，在一次恶习，过后，突然发现自己*了，就算有想法也勃不起来了之后，我开始慌了，开始懊悔，并开始了寻求解脱之法。
（这绝对是量变引起质变的一种结果，在这之前有过长期sy行为的同胞的症状我都有，但是一直没有觉悟改变，也没有想着去改变，认为根本原因不在这）
饮食习惯的改变：从那个时间开始，我的消化能力已经弱到了极点，就是明显能感觉到吃肉已经消化不动了，在这之前，我是20年餐餐不离肉的饮食习惯。大便粘稠不畅或者泄泻都是天天发生的事情。
穷极思变，我开始吃素，早餐吃香菇菜包及其他能够吃到的素食，中餐晚餐同样不吃肉，有时候晚餐不吃。
工作方面：恰好我是2017届的应届毕业生，在这期间也是各种找工作不顺利，待遇差的工作不想去。
待遇稍微好点的人家也不要你，可以说纠结了很长一段时间吧。（最终毕业一开始还是去了一个待遇一般般的单位上班，而且要上夜班）
家庭关系方面：家庭关系方面自然也谈不上和谐了，家里的意见和个人的意见往往有所出入，但是冲突不多，冷战居多。
前面啰嗦了一大段之前的困苦经历，相信大部分人的经历也是相似的。这个不再进行赘述了。
直到2017.3月看到的那个帖子，直接猛的点醒了自己，原来自己这么多年的不顺的根源找到了，原来是它。虽然之前自己一直在寻求解脱办法，却一直也没有往这方面入手，现在总算顿丨悟了！
真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。大决心马上生发出来，戒除他，战胜它。
从那以后，自己就没关注贴吧和戒色文章了，自己一个人凭着决心一路走了下来，到目前为止差不多一年了，身体状态恢复了一大半，精力也有所增强。现在把自己的方法分享给大家，希望大家随丨缘选择，能够坚持下去，一定能往好的方向恢复，发展。（至少身体健康的改善绝不是问题）
这是最重要的一点，没有这个作为基础，是很难坚持下去的。所谓下决心，首先就要认清，X行的危害，X行绝对是害人害己的一种十分自私的行为，对个人，对家庭。
对自己，这是一种严重的不孝行为，身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝道之始也。
记住，珍惜身体，保持健康是孝道的基础，是起点，这点做不好，无法谈孝。X行是一种充满负能量的行为，对个人和家庭的运势不利，所谓害人害己。
要想改变自己和家庭的困境，恢复良好状态。必须远离X行，弃恶从善。哪怕到了欲望最强烈的境况，还是下定决心，不X行，这才是大丈夫所为。
1.吃素放生
在这将近一年的时间里，我几乎没吃过肉，偶尔吃点鸡蛋，一有机会就尽量吃五谷杂粮。坚持下来的结果就是，大便正常了，不拉稀也不便秘了。大便次数一天一次，很神奇。
另一方面，欲望自然降低了，（饮食清淡，身体内部环境也就更加干净，自然而然）起心动念也大幅度减少了不好的想法。
2.尽量早睡
对恢复状态很有帮助。这个毋庸置疑，确实很有效。在这期间我有过上夜班的经历，明显感受到了夜班对恢复成果的摧残。后来果断换了一个不上夜班的工作，以恢复身体健康为重！
3.运动方面
说老实话，工作之外的时间，我也就适当的散散步当做运动了，决不刻意运动，追求大的运动量，我所做的运动基本都是不出汗的，但是效果也不错。
4.最关键的方法：欲望对治法
当欲望来了的时候怎么对治?不可否认，这是最关键的一步，决定着成败。首先一定要认清欲望的本质，就好像我们饿了，渴了身体会给我们发信号，我们就会去吃饭，喝水。
这是我们平常见得最多的现象了，然而，一定要注意了，X欲来了未必就是需要那个了。这个观点一定要认清！
不认清我们就会做错误的决定，并且恶X循环下去。精足不思Y，气足不思食，神足不思眠。惭愧，在下小时候就是这么一个状态，精气神非常充足，不吃饭，不怎么睡觉，照样精力旺盛。相信大家小时候都是如此，只是程度不同罢了。
所以，x欲来了不是足的状态，而是不足的状态，肾虚的人欲望反而越强，所以我们一定要认清这点，我们不是太多了，是不足了，这个时候要念佛，或者念观音菩萨圣号，大量念，每天五千到一万的念。
5.精进行善
我们要明确，X不胜正，我们要努力精进做的事情就是正心，正念，远离不好的信息，亲近正面，善的内容。这是需要不断做的，需要积累，量变到质变，最终完成目标，X也就自然拿你没办法了。
总结起来吧，身体的表面不良状态恢复了一大半了（酸，疼，胀之类的症状吧）但是我坚信这只是表面状态恢复了，内在机理肯定还需要长时间去恢复的，身体恢复了，精神状态也自然恢复了很多。
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