各位戒友大家好！从开始戒色也有多半年了！想了很久还是决定发下自己的对比照。一来可以给各位戒友提升信心，二来也能将自己浅薄的经验和大家分享下。我就不说自己的经历了，我直接分享下自己的心得和方法，希望能对大家有些许帮助，如果有说的不对的地方，请各位帮忙指正。（戒色半年瘦了50斤，现在130） 戒色前 
戒色后 
这是我的方法总结：，尽量不打游戏，充实生活，早睡早起，远离黄源，尽量吃素，锻炼身体，孝顺父母，多行善事，每天来吧里学习,能做到这些欲望就会变得很小！坚持，一定会成功的！色欲上来了，看精品贴，或是念戒色口诀（戒色吧首页上面的那四行字）如果信佛的话，抄写《僧伽吒经》，和放生，都可以大量积累福德！在推荐本改命好书《了凡四训》。这个是锻炼的各种方法。要哪个拿http://tieba.baidu.com/p/2866900086?色e_lz=1个人推荐打坐（早起和睡前打坐，有助静心和睡眠），子午养生功（恢复精气神，缓解神衰），铁板桥（增强腰部力量，补肾），树疗（可以变帅，改善气质），八段锦。 前面的都比较好懂，我就简单地说下学佛和放生，当然不学佛的戒友可以直接跳过这段。说到学佛大家都有一种感觉就是太难懂了，或是根本无从下手，不知从何学起。楼主认为学佛不是研究佛学，而是用佛的思想指导自己的行为。所以楼主佛书只看了楞严经一本书，但是这半年严格持杀，盗，婬，妄，酒这五戒，并坚持行善。杀：就是吃素。盗：就是不是自己劳动所得不要。婬：就是不婬邪.妄：不说谎，不骂人。酒：就是不喝酒。楼主的亲身体会就是要是能坚持持戒，色欲会变得非常小，心态也会越来越积极向上。戒色网 - 戒淫网-https://jiexy.com/3467.html
再说放生：放生其实很简单，就是去买几条鱼，然后找一个有水的地方放掉，当然你得确定他们能在哪里存活，不然就适得其反了。当然楼主只是举例说下，并不一定是鱼，只要是活的动物都行。但一定要保证放了他们，他们可以存活。这是放生文的链接，放生的时候读一下就行了：http://tieba.baidu.com/p/3315978954pid=57968535590&cid=0#57968535590。吧里的很多师兄就是通过放生把色戒掉了，用佛的思想来说，放生是这个世界上最大的功德。所以说久戒不掉的戒友可以尝试下！ 用佛的思想来说：我们戒不掉色，是因为我们的正气不足，福德不足（因为手婬会消耗大量福德）。有福德才能富贵，才能幸福美满。所以为什么说婬贱呢，就是婬邪消耗大量福德，所以没有福德了，就变得贫穷，猥琐，那么也就是贱了。那么戒色的过程，就是补充我们福德的过程。戒，就是不再消耗福德。行善，就可以补充福德。所以一定要大力行善。在推荐本改命好书《了凡四训》，真是好书，希望各位戒友可能的话，一定看看，对你的戒色一定会非常有帮助。 再来说说戒色的心态问题吧。一定不要急功近利，放平心态过好每一天就好了。要抱着一颗坚定的戒色的决心，要坚信只要戒色，身体就会恢复，生活就会美好，只是时间问题。楼主有过体会，一着急反而更容易破戒了，所以尽量保持每天心态平和，对戒色很有帮助。再就是破戒后的心态调整问题：破戒后，容易懊恼，不自信，然后破罐子破摔。包括飞翔大哥在内，很多人都不是一次戒掉的，都是被心魔虐了无数次。所以破戒后，不要懊恼，放平心态，坚持戒色就行了。但是非常重要的一点，就是一定要总结这次的破戒经验。凡是能戒色的人，都是努力吸取经验的人。
再说说每天戒色吧的学习吧。要明白我们学习的目的是什么，学习的目的是在于应用。所以不要贪多，但是要从中选择对自己有用的东西，并把他们运用到我们的生活中。毕竟每一个人都不同，不一定对别人有用的方法，就一定对我们自己有用，所以就是要不断的尝试，选择，改良，让别人的方法变成我们自己的方法。不过前期的话，还是以洗脑为主，这样会有效的减少YY。多看精品贴，成为精品必有他的独到之处。 再说说孝顺。父母给了我们生命，是我们的根。说到孝顺，其实也很简单。不顶撞父母，不让父母为我们担心，尽量干一些力所能及的家务，不乱花父母的钱。上学的话，好好学习，提升成绩让父母开心。上班的话，努力工作，让父母放心，给父母买点东西，让他们开心。过年过节的时候，问候一下父母。没事的时候，给父母打个电话都行。有的人说，父母对他不好，他不愿意和父母来往。但是我告诉你父母对你不好，你对父母好，那是大孝，大功德，提升福德最快！再说人心都是肉长的，你对他们好了，他们还能总对你不好？是吧，加油吧！大家。 再说下我总结的几个容易破戒的点吧：1.除了睡觉，一定要远离床，在床上呆久了容易破戒。 2。不要有测试性功能的想法，记住，那也是破戒。 3.被子尽量不要太暖和，也容易破戒。 4.断念一定要快，念头越久，越容易破戒。 5.看黄必破，这个是真理。 6.远离那些负能量的人，和他们在一起久了自己也会被污染。 7.无聊了，立马找事情做，不然久了，也容易破戒。 8.失眠的时候，不要着急，心平气和，着急容易破戒，而且越着急越睡不着。 以上这些，都是我的一些浅薄的经验，当然不对的地方希望大家指正。有什么疑问也可问我，我知道的一定会帮忙解答。大家共同进步，为了戒色我们走到一起，让我们共同努力，迎接美好的明天！加油！以后想到的继续补充。
这是我自己做的劝戒文http://tieba.baidu.com/p/2954149270?pid=48150866056&cid=0#48150866056（宣传戒色吧用）和任务计划表http://pan.baidu.com/s/1mgqomwC（打印出来监督自己完成任务，可以根据自己情况修改） 要用的师兄拿去
部分吧友问我头发的问题，我发一下140斤时候的样子，头发也有所改善，但是我本身属于头发少的人，所以不明显。 
对于吧友的提问我在说2条。第一条就是行善问题：其实说起行善，大家不要想的多难，也很简单。生活中看到乞丐给点钱，看到垃圾放到垃圾箱里，看到别人车子倒了帮忙扶一下这都算行善，我就不一一举例了。再就是关于戒色的善举了。可以再网上或别的贴吧宣传戒色吧，劝戒文我的125楼里有，；也可以定制不粘胶（淘宝里有卖，很便宜）在生活中宣传，我发一个模板。想想看如果一个人因为你的原因来到戒色吧，并戒掉婬邪，那是多么大的功德啊！再就是自己戒色经验不多的时候，看别人的帖子给别人加个油或顶一下都算善举，等自己经验丰富了把自己的经验告诉别人也算善举。佛家讲：无谓布施，法布施，财布施。都是布施。唯独放生是集三钟布施于一身的善举。故提倡大家放生。当然不信佛的可以跳过。 
第二个问题，就是有些吧友可能是过于着急。说什么办法都用了，还是戒不掉。其实，不要着急，大家可能都是这么走过来的，毕竟一次的戒掉的人是极少数，这个跟个人条件有关。说不定他陷得不深，或是福德深厚呢。再有看到别人恢复的好，自己总恢复不好，就着急，并且丧失信心。这个恢复情况跟个人体质，和戒色方法，以及努力程度有关。每个人都不一样的。所以不要着急，找到属于自己的戒色方法，而且尽量不要总和别人比，戒色是自己的事情，跟别人没关系。楼主的亲身体会是，越是着急，越是容易破戒。所以要放平心态，坚信只要戒色，总有一天都会好的。加油！ 在发张近期图片鼓励下网友 
最近总是遇到有人说，我每天都坚持学习，可是还是会破戒，这是为什么？我想可能是有些人虽然每天坚持看帖子，坚持学习，思想上是提升了，但是没有跟上行动。行动上并没有最好行善和孝顺，所以导致了破戒。所以建议大家不光要学习，还要大力行善，慢慢的一定会戒掉婬邪。
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