戒了以后你也可以变帅！

2、身体每天没有精力，腰酸背疼，睡眠质量差。

3、内心敏感，有点抑郁，胡思乱想，人缘不好，运气差。

十几年的邪婬经历，就以时间线来讲吧(文笔不是很好，希望各位网友见谅)。

在小学三年级时，就无事自通学会了磨床，这也是身边朋友带的吧，大概在五年级以前身体都很好，但是上了五年级学习就不行了，学习成绩只是中等，记得有一次放假骚扰女同学，还有一次和邻居家的孩子一起骚扰同村的女孩子。快六年级的时候，父母为了让我上好学校，求人找关系给我找了县上比较好的学校。

上了初一之后，瞬间发现自己的脑力不好了，本来小学的时候英语非常好，其他科目也非常好，但是初中各科成绩都不好了，记忆力低下，理解能力开始变差。当时初中住校，每晚在宿舍手婬……记得有一次和舍友在宿舍进行手婬比赛。初中经常意婬女同学和老师，就这样度过了三年。初三时，自己进了重点班，但是由于自己的脑力不行，每天很努力的学习，但是成绩就是不进步，现在想来就是自己手婬导致的。中考完，自己的成绩并不好，没有进入县里最好的中学，父母为了让我进入最好的高中，找关系出钱把我弄进最好的中学。

上了高一，发现自己的记忆力和理解力又下降了许多。由于高中要住校所以每天在宿舍手婬，经常意婬老师和女同学。此时已经出现社交障碍了，高中就这样过了三年。高三时父母为了照顾我，在学校外租房子照顾我让我专心学习。但是当时压力大，为了缓解压力我经常手婬，高考前一晚上睡不着，为了能睡着就手婬了，第二天答题的时候心静不下来，结果数学发挥失常，还没及格，本来平时成绩很好的，可能是上天看我很努力了，所以让我考上了一个二本。高中生活至此结束。高考完了没有任何压力，就疯狂的手婬了一个暑假。

上了大学，由于很轻松，手婬还是继续，此时晚上已经睡不好觉了，身体很虚，对声音和光很敏感，每天都没有精力，手婬继续着，和宿舍其他同学的关系也不太好。经常在无人的教室对着漂亮的女同学手婬，厕所、宿舍、教室我都手婬过……大概在大二暑假过完的时候，突然发现自己近视了，也出现了白头发。身体机能继续变差，到了大三的时候，在网上看到了戒色吧，知道了邪婬的危害，每天疯狂的看精品贴，但是此时由于每天都很闲，每次戒几天就破戒了，到大三下学期的时候自己选择了考研，考研前期自己每天抄写《心经》，早上跑步，锻炼，但是有时心魔太强还是破戒，大概到了2018年9月份，自己下定决心，要戒除邪婬，所以这次一直戒了大概6个月，但是还是破戒了。在考研期间尽管手婬比较少，但是每天都意婬，晚上睡不好，社恐，对声音和光比较敏感，和女生交流很紧张，不知道怎么说话。可能是上天看我抄写《心经》，看精品贴吧，我最终考上了研究生。大学完了的那个暑假自己在家还是邪婬。

等上了研究生，发现自己身体很差，出现了各种问题，每时每刻都在意婬。虽然自己知道邪婬的危害，但是自己执行力差，坚持几天就不行了。直到大概研二吧，遇到了一个师兄，带我放生，带我诵《地藏经》，坚持了许久，此时正好找工作，可能是诵《地藏经》的缘故吧，让我找到了一个不错的工作。找完工作，放松了，还在意婬，尽管很少手婬，但是身体恢复很不好，期间还看过中医，但是恢复的不好。直到快毕业的时候，由于自己逻辑思维差，表达能力差，思维混乱……导致论文挂了，不能顺利毕业。研究生期间过的也不好，自己不主动，不能争取自己的利益，每天胡思乱想，很悲观……

延期毕业之后很痛苦，一个月都没吃饭，只是用饮料、抽烟来缓解饥饿感。正在此时遇到了一位学佛的师兄，师兄给我讲了许多因果的理论，每天让我念《观音心咒》，上晚课，但是我只是活在自己的情绪中，无法走出来，对于念咒也是随便，每天也就几百遍吧。就这样大概过了2个月，我去了外地，在外地的话也是对佛法半信半疑，念《观音心咒》的时间也少，就这样大概过了几个月，论文提交了，我也回学校了，这个时候也慢慢的念《观音心咒》了。12月，最终我也顺利毕业了。感谢各位师兄的指导，带我走出那一段痛苦的时光。

过年回家的时候放松警惕了，没有念咒，就开始意婬。最终还是破戒了，但是这次我没有像以前一样连续破戒，而是及时找出原因，总结自己不对的地方。

现在的话，自己的各方面已经有了很大的改变，和人说话也不紧张了，也不再麻木了，有了感恩心，口吃也没有了，身体也没那么虚了，腰酸背疼也好了许多，精力也好了很多，慢慢的看到了生活中的美好，也不憎恨别人了……总之，一切都在向好的方向发展。

给各位戒色的网友的建议：

（1）早睡早起，不要赖床。只有早睡早起，身体才能恢复。

（2）远离一切不良信息（H色网站、黄-色视频、抖音、快手等），远离一切损友。

（3）大力行善，帮助更多的人，培养自己的怜悯心。自私自利是一切痛苦的来源，戒掉贪嗔痴。

（4）帮助更多的戒友戒色，可以在戒色吧、正气APP上回答别人的问题、鼓励他人等，也可以去一些地方贴戒色不干胶，让更多的人看到色倩、堕胎的危害，特别是高中、大学、城中村、KTV、按摩中心、洗浴中心、会所……

（5）多读传统文化书籍，多读善书，像《了凡四训》、《寿康宝鉴》、《福慧之道》等。信佛的朋友也可以念佛经，学习佛法里的大智慧。

（6）这一点是最重要的一点：做！不要做思想上的巨人、行动上的矮子，这样只会成为戒油子。

最后，感谢我戒色过程中所有帮助过我的人，在此也向我曾经意婬过的所有人致歉，向我曾经伤害过的人致歉。愿所有被色倩信息迫害的网友能够早日走出来，祝愿世间的众生生活顺利、家庭和睦、事业成功、离苦得乐。