（一）坚决远离黄源。一要坚决烧毁或粉碎黄色书籍、光盘，不让再腐蚀侵害其他人，特别是小孩子；二要坚决删除手机、电脑里的涉黄资源，包括视频、图片、各类链接。现在网络系统都有算法，你删除或屏蔽掉后，系统自然也就会帮你隔离一些；三要断绝与自己有过邪婬关系的人的联系，逐步减少与身边邪婬心重的人的交往，保持距离，不要去有涉黄服务的场所，正所谓近朱者赤，近墨者黑。
（二）学习传统文化，认清因果，忏悔改过，培植德本。认清因果，心存敬畏，线上线下一定多看劝诫邪婬的书籍知识，这里鼎力推荐《寿康宝鉴》、《阴律无情》；包括学习释儒道传统文化，如读诵《金刚经》、《心经》、《地藏菩萨本愿经》、《观世音菩萨普门品》、《太上感应篇》等传统经典，以及《论语》、《弟子规》、《大学》等儒家经典，根据各自喜好选择即可；多念经诵佛、助印以上经典，可或佛菩萨等圣贤加持。另外还可学习近代大儒王凤仪善人讲病的书籍、公众号等资料，关注学习微信公众号知因知果过幸福人生。多认真领悟、学习、践行人伦纲常，培养仁心厚德，特别是孝悌忠信礼义廉耻，如果学习时候能够幡然醒悟，则当时就需深深忏悔，誓不再做，再努力改过迁善，多做善事，无形中必可消减诸多业力，所谓“弥天大罪，一忏便销”，定能得到诸佛菩萨、古圣先贤们的加持护佑，戒除邪婬，祛除婬魔，生发智慧，身心更加健康向上，不再抑郁消极，更会改善运势，工作、生活逐渐变得顺心、舒畅！戒色网-https://jiexy.com/45012.html
（三）从日常点滴做起：谨守礼，明慎独，切践行。子曰：非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。这句话放在这里再合适不过了，日常生活、工作中，只要看到、听到让自己产生婬念的人、物、话语（包括黄色笑话、下流话）等信息马上避开，不聚焦、不停留、不回看、不去想，更不要主动宣讲黄段子和下流话，尤其是在家里和公共场合。
多发敬畏心、惭愧心、感恩心，对照戒除邪婬的这几大条多反省自己。
一定要注意做好一个人独处时候的克制，如婬欲炽盛，难以控制时，多想想如果自己父母、亲朋好友、自己领导看见自己这样，是这样的人，他们会怎么看？自己还有何面目见人？实在愧对父母，给祖宗丢脸！又或者想想农村旱厕里生蛆的大便，打开手机看看大便的图片，试想邪婬对象肠肚里也是那样的烂屎臭尿，令人恶心作呕，还有心思行婬吗？！实在难以控制，就打开手机看大便的图片！又或出声或默念阿弥陀佛佛号，一直不断，有条件的可反复播放佛号，强迫自己听完，可祛除婬魔干扰。
有手婬习惯的，不要赖床，特别是负面情绪重的时候，多出去走走透透气，听听能让自己静心的音乐。登山远眺，特别是一些名山，很有灵气，既可散心又能呼吸新鲜空气，让人心旷神怡，还助于快速消散身上的负能量，一些消极的、邪婬的思想会很快消失。
（四）做好身体康复和养生。婬行重的人身体健康都会有问题，其根在心，本在肾，应根除婬心，补养肾亏。治心应学佛法道经，补肾可借助中医，汤药兼养生功法，如站桩、八段锦、打太极，再配合适量运动锻炼与饮食营养，多参加室外的集体活动，多晒太阳，晒太阳能够帮助补充身体的阳气，祛除阴气。